Прогулка по осеннему лесу. Медитация в потоке Рэйки.
Друзья, как часто вы раздражаетесь по пустякам?
А может быть и не по пустякам?
Как часто вы входите в состояние, когда начинаете, либо жалеть себя, считая жертвой неких несправедливых обстоятельств, либо осуждать всех и вся вокруг во всех своих неудачах и вообще во всех смертных грехах?
Вспомните совсем недавний случай, когда ваше восприятие жизни было окрашено именно такими эмоциями – обидой, осуждением, недовольством…
Вспомните того человека, или группу людей, которые у вас такие эмоции вызывали.
Избавиться от осуждений, навешивания ярлыков довольно трудная задача для обычного человека…
Но мы ведь с вами необычные люди!
У многих из нас есть Рэйки, которая помогает нам быть осознанными в каждый момент нашей жизни.
Ведь если мы дышим Харой хотя бы минут по 10 по утрам и вечерам, если мы чувствуем свою Хару, свою Анахару и поток Рэйки в течение всего дня фоном хотя бы на 2-3 процента – этого уже достаточно, чтобы снизить градус восприятия любых негативных ситуаций, что случаются с нами изо дня в день и без которых, мы просто не можем существовать.
А иначе:
- Зачем мы здесь?
- И чему мы здесь учимся? (…именно в этих условиях жизни, именно в этом учебном классе, в который еще до рождения попросились поместить нас…)
- Что мы здесь нарабатываем для себя?
- Какой опыт души проживаем?
А что делать, если осознанности не хватает?
Нет-нет, да и пропадет куда-нибудь, вроде и вовсе ее не бывало.
Тогда можно практиковать очень-очень легкую, очень-очень простую технику.
Это будет медитация-прогулка.
Скажите, а вы любите гулять на природе? В одиночестве или за руку с любимым человеком? Хватает ли у вас на это времени?
Очень здорово, если хватает!
А где вы обычно гуляете?
Конечно же, ни с чем не сравнится прогулка на свежем воздухе в хорошую погоду…
Тем более, сейчас, в такую удивительную пору года, когда яркие краски поджидают нас на каждом углу даже в городе, не говоря уже о том, если вдруг нам выпадает возможность уединиться в осеннем лесу или парке среди разноцветных деревьев.
Так вот, Друзья, в следующий раз, когда вы там окажетесь, проведите эту простую технику для повышения осознанности, а потом поделитесь в комментариях, как у вас это получилось.
Практикуйте эту медитацию, когда особенно чувствуете свой отрыв от природы и уже забыли ароматы осеннего леса.
Выберите парк или несколько деревьев, где вы можете совершать одинокие прогулки, желательно осенью, когда листья меняют свой цвет.
Какая польза ждет вас от такой медитации?
Вы сможете:
- Углубить восприятие природы.
- Усилить восприятие органов чувств.
- Отпустить все негативные эмоции.
Техника способствует релаксации и ощущению связи со всеми живыми существами.
А сегодня нам с вами предстоит виртуальная прогулка. И я надеюсь, вы еще помните про своих обидчиков или тех, кто вас вывел из равновесия.
Посмотрим, что с этими эмоциями станет после нашей прогулки…
Готовы?
Медитация в потоке Рэйки «Осенний лист»
Открывайте глаза и поделитесь в комментариях вашими впечатлениями от нашей виртуальной прогулки по осеннему лесу.
Д о р о г о й Д р у г !